キネシスやピラティスなど、様々なトレーニングを組み合わせてトレーニングを提案致します。

キネシスというマシンを使い、全身の筋力・バランス・柔軟性・持久力をバランスよくトレーニングすることができます。

さまざまな動きを組み合わせることで、複数の筋肉の連動性を高めるとともに効果的に鍛えることができます。マンツーマンで器具を使ってトレーニングを行うことで、より身体機能の改善・向上が期待できます。

カラダの機能を戻すことを目的に生まれたエクササイズです。

胸式呼吸を用いながら、ストレッチのような動きでカラダの深部にある筋肉をしなやかに使えるようにするエクササイズです。負荷が少なく、動きがゆるやかなため幅広い年齢層の方に適しています。

骨盤を常に安定させて動かすことで、 骨盤のゆがみが改善され、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消に効果的です。

ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味します。

さまざまなヨガの流派のルーツとされ、運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われています。 ヨガ未経験の方でも無理なく安心して取り組めます。

背骨を多方向に動かすことで、自律神経を整える効果が期待できます。ストレスの軽減やココロの安定、柔軟性の向上が期待できます。

腰の高さほどの、広げるとハンモックのようになる天井から吊るされた布を補助具として用いて行うヨガです。

少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、初めての方でも安心してヨガのポーズを行うことができます。

ヨガ同様の効果が期待できます。

筋肉を伸ばすことで、血行を促進し、疲労回復や腰痛・肩こりの改善などが期待できます。

柔軟性が高まることで、けがの予防や疲労の回復が期待できます。

ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」のという意味です。

カラダの歪みなどから起こる、様々なカラダの痛みや不快感の原因を取り除く効果が期待できます。

慢性的な肩こりや頭痛、腰痛の緩和、姿勢改善に効果的です。

日常生活の中で、半日～3日間、必要な栄養素を補いながらファスティングを行います。

食を絶つことで、免疫機能の向上・腸内環境を整える効果が期待できます。

また、ファスティングを通じて、食生活の改善も行えます。

※酵素ドリンクは別途ご購入いただきます